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2018年11月 5日 (月)

ストレス解消法

ストレス解消法

・読書
・運動
・音楽
・睡眠
・片付け

私の場合は
これらかなあ!

実際、週末はこの実践で
だいぶストレスは
減ったように思います。

やっぱり
買物やらお酒やら
食事やらネットサーフィンやらは
一時的には解消してくれたように
思いがちですが何処かで逆に
ストレスを溜め込んでいるように
思います。

上記の5項目を日々
しっかり実践していれば
常にストレスは溜まらない状態を
キープで出来るのではと
思っています。

音楽を聴きながらの
部屋の片づけやら
仕事の片づけやらが
やってみればこんなにも
効果があるとは思いませんでした。

とにかく体を動かす
まずは体を動かしてみる
そう実行に移してみることです。
やり始めなければ何も
変わりようはありません。

そうつくづく実感した
2連休の週末でした!

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