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2018/03/23

うつ防止!

昨日はいろいろとあって
少しうつ気味になった所で
いやこれはヤバイ!
気をつけなければと
思った次第でした。

ちょっとのことでも
精神的に参ってしまう
今日この頃
こんなにも弱かったのかと
思ってしまうほどなのです。

食事のご飯お米を
食べなくなった所為か?
運動しなくなった所為か?
外に出なくなった所為か?
ノームコアの所為か?
仕事のストレスが
抜けていないのか?
などなど。

でも私は昔から
そんな事は頭で考えれば
いかようにもなると
思っていましたから。
それがねそうではないのです。
気分がどうしても
盛り上がらないのです。
これはヤバイ!と。

今まではストレスが
良いように作用して
いたのでしょう
それがそのストレスに
はなから対抗できなく
なってきてしまっている
それを昨日は気づかされた
格好でした。

昨夜は美味しいものを食べて
勿論お米も食べて
ハイボールもいただいて
気分を良くしましたけれど
お酒に頼ってはばかりでは
いけないなあとね。

やっぱり体を動かすか!
散歩、観て歩く、お洒落をする
これだけでも良いのかも
家に閉じこもってばかりでは
いけませんからね。
週末はとにかく外に出て
太陽に当たって体を動かす。
まずはここからしっかり
実行していきましょう!

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